近年來，媒體常報(bào)道某知名人物猝死，越來越多人因癌癥英年早逝的消息。這些信息不斷給我們敲響警鐘：生命需要珍惜。大家也越來越認(rèn)識(shí)到體檢對自身健康的重要性。
人類1/3的疾病通過預(yù)防保健就可以避免，1/3的疾病通過早期發(fā)現(xiàn)可以得到有效控制，1/3的疾病通過積極有效的醫(yī)患溝通可以提高治療效果。通過多年實(shí)踐證明，體檢不但必要，而且對慢性病和癌癥早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療具有重要意義。然而，有一部分人“為了體檢而體檢”，只重視體檢過程，卻忽視體檢報(bào)告閱讀。一些查出嚴(yán)重問題的人會(huì)主動(dòng)就醫(yī)，但更多人取到體檢報(bào)告后就丟在一旁，根本不讀。即使閱讀了，也是快速掃描，匆匆一瞥，對體檢報(bào)告，尤其是體檢結(jié)論及相關(guān)建議不以為然。
不少體檢報(bào)告已經(jīng)明確做出體檢者有重大疾病診斷或異常陽性結(jié)果提示，醫(yī)生也給出明確指導(dǎo)建議，但由于身體暫時(shí)沒有任何不適，并沒有引起體檢者重視，結(jié)果延誤了對重大疾病的及時(shí)發(fā)現(xiàn)，等出現(xiàn)癥狀已是晚期，錯(cuò)過了最佳治療機(jī)會(huì)。處于健康臨界點(diǎn)的人最需要進(jìn)行健康管理規(guī)劃，尤其下面幾類人要及時(shí)請醫(yī)生或者健康管理專家給出管理計(jì)劃。
1、體重超標(biāo)。有人覺得體重超標(biāo)不算大事，還以“心寬體胖”來自我安慰。盡管體重超標(biāo)沒有具體的臨床癥狀，但世界衛(wèi)生組織已明確認(rèn)定肥胖是全球成年人最大的慢性疾病，被列為世界四大醫(yī)學(xué)社會(huì)問題之一。體重比正常人重10%以上者（超重），患高血壓的幾率高6倍，患心臟病的幾率高1.5倍，患糖尿病的幾率高5倍，患膽結(jié)石的幾率高2.5倍，患關(guān)節(jié)炎的幾率高6倍。美國哥倫比亞醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)顧問喬伊·鮑爾認(rèn)為，做好體重管理，也就是做好健康管理。體重超標(biāo)的人應(yīng)盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時(shí)以上，每周至少拿出5天進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如慢跑等。同時(shí)要多吃蔬菜水果，減少高油高脂食物的攝入。
2、血脂偏高。血脂高不僅容易患心臟病、腦卒中，還可能導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，需要引起重視。一般來說，血脂水平中，總膽固醇應(yīng)低于5.70毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)低于4.11毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)高于1.00毫摩爾/升，甘油三酯低于1.85毫摩爾/升。需要注意的是，如果有人總膽固醇水平為5.6毫摩爾/升，說明馬上就要超標(biāo)了，此時(shí)也要注意調(diào)節(jié)飲食，戒煙、限酒、多吃深海魚和蘋果，都能避免患上高血脂。
3、血糖偏高。血糖偏高不僅可能誘發(fā)糖尿病，還會(huì)損傷全身血管，引起眼底、外周神經(jīng)、腎臟、甲狀腺、心血管等多處損傷。正常時(shí)空腹血糖低于6.1毫摩爾/升，應(yīng)當(dāng)引起高度重視；當(dāng)空腹血糖高于5.6毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖超過7.8毫摩爾/升，屬于糖耐量異常，也應(yīng)該引起重視。首先要保證總熱量攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品；其次要改變不規(guī)律的作息，尤其是頻繁熬夜應(yīng)酬、暴飲暴食；最后要合理運(yùn)動(dòng)，最好每天進(jìn)行30分鐘輕微出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
4、血壓偏高。血壓增高是各類心腦血管疾病的最大隱患，一定要重視，國外已經(jīng)把高壓120毫米汞柱以上歸到高血壓前期，這些人有可能在未來的幾年進(jìn)入高血壓行列，要特別注意生活方式的改變，比如多運(yùn)動(dòng)、少吃鹽。
5、尿酸偏高。尿酸是嘌呤的最終代謝產(chǎn)物，血尿酸升高可能是痛風(fēng)的前兆。血液中尿酸過多會(huì)四處游走，沉積下來傷及相應(yīng)器官：結(jié)晶沉積到血管，會(huì)成為高血壓、冠心病等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素；沉積在腎組織內(nèi)，引起間質(zhì)性腎炎；尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，引起痛風(fēng)發(fā)作。男性正常血尿酸值范圍為150~420微摩爾/升，女性約為95~350微摩爾/升。很多高尿酸血癥是吃出來的，所以，管理尿酸要從嘴開始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高熱量食品，更要遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、豆子等富含嘌呤的食物。
6、血紅蛋白偏低。男性低于120～160克/升，女性低于110～150克/升，可能是貧血。貧血和很多原因有關(guān)，除了補(bǔ)充鐵制劑，還要均衡飲食，多吃含鐵食物,如肝、牛肉等。