隨著現(xiàn)代生活水平的提高和生活方式的轉(zhuǎn)變，體檢中發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的“脂肪肝”人群，而且年輕人群所占比例越來(lái)越高，那么脂肪肝是如何形成的，對(duì)健康的影響如何，下面我們就通過這篇文章來(lái)了解一下。

什么是脂肪肝？

由于疾病或藥物等因素導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)積聚超過肝濕重的5%，稱之為脂肪肝(fatty liver)。肝內(nèi)積聚的脂質(zhì)依病因不同可以是甘油三酯、脂肪酸、磷脂或膽固醇酯等，其中以甘油三酯為多。根據(jù)脂肪含量，可將脂肪肝分為輕度(含脂肪5%～10%)、中度(含脂肪10%～25%)、重度(含脂肪25%～50%或＞30%)三型。脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常。

脂肪肝有哪些類型？

根據(jù)不同病因脂肪肝還可分為以下幾種常見類型；

肥胖性脂肪肝　

據(jù)統(tǒng)計(jì)，約30%—50﹪的肥胖癥合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%—94%。這類脂肪肝的治療應(yīng)以調(diào)整飲食為主，基本原則為“一適兩低”，即適量蛋白、低糖和低脂肪，注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜瓜果，加強(qiáng)鍛煉積極減肥，只要體重下降，肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

酒精性脂肪肝

研究表明，若對(duì)長(zhǎng)期飲酒者肝穿刺活檢，75%—95%會(huì)有脂肪浸潤(rùn)。每天飲酒超過80—160克，則酒精性脂肪肝的發(fā)病率會(huì)增加5-25倍。治療也要從限制酒精攝入開始。輕度患者只要戒煙酒4-6周，轉(zhuǎn)氨酶就有可能降低到正常水平。

以上兩種脂肪肝與我們生活關(guān)系最為密切，也是最常見的，還有幾種脂肪肝類型人群中所占比例較小，比如:營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝；糖尿病脂肪肝；藥物性脂肪肝以及其他疾病引起的脂肪肝。

脂肪肝屬可逆性疾病，通過減肥和治療通常可以恢復(fù)，但是如果任其發(fā)展，則可以成為肝硬化，后果十分嚴(yán)重，在超聲檢查時(shí)，許多沒有任何癥狀的人，被告知患有“脂肪肝”。有的人不以為然，有的人焦急地問醫(yī)生：“脂肪肝該如何治療？”

脂肪肝該如何治療？

治療的關(guān)鍵是減輕體重，重點(diǎn)在控制飲食，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)。

下面的18條措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的，供大家參考：

1、絕對(duì)禁酒。

2、選用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)。

4、忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過20克。

5、不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

10、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個(gè)蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。

13、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。

15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠 色新鮮蔬菜。

16、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。

17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。

18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。

如何預(yù)防脂肪肝？

1、合理膳食每日餐膳食要調(diào)配合理作到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持體育鍛煉可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng);要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗

3、慎用藥物肝臟是人體的化工廠任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時(shí)更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

4、此外心情要開朗不暴怒少氣惱注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的　　

通過上述內(nèi)容，對(duì)于脂肪肝，大家有了初步了解，希望我們都能正確認(rèn)識(shí)脂肪肝，也希望大家都擁有一顆健康的肝臟。