隨著入秋和開學季的來臨，看兒保時，在結(jié)束時家長大都標配問一句：
“醫(yī)生，我家孩子現(xiàn)在除了維生素 D 外，還需要補什么嗎？吃什么才能讓孩子少生病，又聰明？”
我們看看指南怎么說，這些年“補補補”你踩過的“坑”有哪些？
健康孩子只需要補充維生素AD
維生素D能促進鈣在骨骼的沉積，避免佝僂病等，但人體合成少，母乳和食物中不夠，只能通過額外補充劑補充。
補充量：1歲以內(nèi)，400IU/天;1歲以后，600IU/天，一直補充到青春期。
維生素A能增加免疫力，促進視覺、智力、造血系統(tǒng)的發(fā)育，雖然一直強調(diào)維生素A、D的作用，但我國0-3歲兒童還是存在缺乏現(xiàn)狀。
補充量：1500---2000IU/天;
怎么知道孩子維生素A\D夠不夠?
通過血液檢查維生素A和25-輕維生素D的含量可以判斷。
參考指南：《中國兒童維生素A\維生素D臨床應用專家共識（2024）》
DHA這么好，需要額外補充嗎？
DHA 是個好東西，如果能正常的吃魚類，就能獲取需要量，不需要單獨補充。但如果沒法通過食物獲取，通過補充劑補充DHA(每日100mg)。市面上常見的DHA補充劑的來源主要有兩種，一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取，可以適量補充。
嬰幼兒以奶為主的食物來源，奶量中鈣含量已達到身體所需，暫時無需補充。但如果發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育遲緩，缺鈣的癥狀甚至疑似佝僂病等，還是建議家長們要在醫(yī)生的指導下補充。
額外在選用鈣劑的時候，有：檸檬酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等，建議選擇配方表中含維生素D促進鈣吸收。
含鐵的食物確實不少，藥食同源的傳統(tǒng)觀念讓很多人覺得直接從食物里來補充鐵更好，這對于健康人來說沒問題。但對于已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵甚至有貧血的嬰幼兒、兒童等特殊人群，食補可能就無濟于事了。
如果通過膳食無法改善孩子缺鐵的營養(yǎng)狀況，建議可以使用鐵膳食補充劑。葡萄糖酸亞鐵，乳酸亞鐵都是可以選擇的，補鐵劑量是根據(jù)每種鐵劑的鐵元素含量來計算的，兒童補鐵量是 3-6mg/kg/天。
要不要給孩子補鋅，是很多家長比較焦慮的問題。
孩子不好好吃飯想缺鋅；
孩子頭發(fā)稀疏，想補鋅；
孩子經(jīng)常感冒，想補鋅；
研究表明，典型的混合膳食中有充足的膳食鋅來源，均衡飲食下無需通過鋅劑來補充。
鋅本身并沒有促進生長的藥理作用。
其實，現(xiàn)在的孩子們身體上，飲食上什么都不缺，最需要補的是這些：
了解和理解孩子；
平等地尊重孩子；
信任和支持孩子；
等待和陪伴孩子。
隨著秋風送爽，我們迎來了充滿希望與挑戰(zhàn)的新學期。在這個充滿詩意的季節(jié)里，新學期的鐘聲已經(jīng)敲響，讓我們在創(chuàng)造良好的親子、家庭關(guān)系中讓孩子有規(guī)律和規(guī)則的生活，和孩子共同成長。
