作者：徐靜宜
生活中，老年人大多存在一定程度的骨質(zhì)疏松，骨頭比較酥脆，即使外力不大，也可能造成骨折。而冬季來(lái)臨，由于天氣寒冷，衣物厚重，行走遲鈍，加之雨雪天氣導(dǎo)致路面濕滑，在外出行走時(shí)，摔跤造成骨折的幾率就會(huì)大大增加。據(jù)中國(guó)疾病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，跌倒已成為我國(guó)65歲以上老年人因傷致死的首要原因。與夏秋季節(jié)相比，冬季老年人骨折發(fā)生率增加5%至6%，冬季——是老人最易跌倒的季節(jié)。
值得注意的是，老人骨折后，出血量、痛感可能都會(huì)比年輕人弱很多，容易被忽視，即便看起來(lái)沒(méi)有外傷，骨頭也可能已經(jīng)有裂縫，甚至劃破血管造成出血，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。因此，老人摔倒后，切莫大意，要及時(shí)就醫(yī)，以免因病情延誤而引發(fā)其他并發(fā)癥，如肺部感染、泌尿系統(tǒng)感染、壓力性損傷等。
老年人跌倒的原因有哪些
導(dǎo)致老年人跌倒的原因有很多，影響最大的是環(huán)境因素和生理因素。
1 環(huán)境因素
過(guò)暗的光線，通行道路上的障礙物，甚至樓梯扶手不合適都會(huì)增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
2 生理因素
老年人隨著年齡增長(zhǎng)，通常伴隨心肺、骨骼肌肉系統(tǒng)、協(xié)調(diào)和認(rèn)知等功能的減退，如果同時(shí)伴隨有老年人視力問(wèn)題，跌倒風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。
老人跌倒這些部位容易骨折
老年人骨質(zhì)疏松，以至于只要稍微的扭轉(zhuǎn)或摔倒，就會(huì)發(fā)生骨折，摔倒后常見(jiàn)的部位是軀干、上肢和下肢。
首先，摔倒過(guò)程中不管哪個(gè)部位先著地，力量最終都可傳導(dǎo)至少軀干部位。軀干承受重量的就是我們的脊柱，其中主要是胸椎和腰椎，受力最為集中的是胸椎和腰椎相鄰的部分，這個(gè)部位骨折后會(huì)感到腰背疼痛，直不起腰；
上肢為什么容易骨折呢？試想一下，人在摔倒的過(guò)程中是不是會(huì)條件反射保護(hù)性地用手去撐地，在這個(gè)過(guò)程中常常會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)部位的上肢骨折。一是腕部的橈骨遠(yuǎn)端骨折，骨折后感到腕部腫脹和疼痛，局部發(fā)生畸形；二是肩部的肱骨近端骨折，常見(jiàn)于肩部著地，當(dāng)即肩關(guān)節(jié)疼痛不能活動(dòng)。
人在摔倒過(guò)程中另外一個(gè)特別容易骨折的部位就是下肢。骨折時(shí)，常會(huì)感到髖部疼痛，無(wú)法站立行走。老人常見(jiàn)的髖部骨折有兩種，一種是股骨頸骨折，另外一種是股骨粗隆間骨折。
如果老人跌倒，該怎么辦
當(dāng)不小心摔倒后，不要慌張，讓自己鎮(zhèn)靜下來(lái)。若手腳情況并無(wú)大礙，可以翻身變?yōu)橐愿共恐氐呐佬凶藙?shì)。在這個(gè)過(guò)程中，身邊如果有比較穩(wěn)定的物體，如椅子等，用手臂和腿支撐起身體輔助站起來(lái)。
如果發(fā)現(xiàn)身體某個(gè)部位非常疼痛，傷情較重不能移動(dòng)，就不要強(qiáng)行起來(lái)，用移動(dòng)電話或請(qǐng)求他人聯(lián)系120緊急救援。當(dāng)骨折發(fā)生時(shí)，如果出現(xiàn)不正確的移動(dòng)和自行對(duì)摔傷部位隨意按揉，不但不會(huì)減輕疼痛，反而會(huì)使周圍的水腫加重，會(huì)刺激骨折移位，加重傷情。
冬季跌倒高發(fā) 應(yīng)如何預(yù)防？
1.穿衣應(yīng)安全：冬季穿衣應(yīng)遵循安全、防寒的原則，避免過(guò)于厚重的衣物影響肢體活動(dòng)，選擇合身的衣物，戴帽子、圍巾時(shí)注意不要遮擋視線；鞋子不僅要保暖，更要防滑；避免塑料、皮質(zhì)鞋底和高跟鞋。
2.雨雪天氣少出門：雨雪天盡量繞開(kāi)瓷磚、冰面等，腳底踩實(shí)踩穩(wěn)，外八字、小步前行。注意觀察環(huán)境，選擇地面不濕滑、平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。走路過(guò)程中，手盡量不要插入口袋中，騰出雙手和手臂能更好地維持平衡。
3.家具設(shè)施保護(hù)老人：浴室是預(yù)防老人跌倒的重點(diǎn)區(qū)域，浴室、衛(wèi)生間地面應(yīng)保持干燥；建議浴室、馬桶等地方應(yīng)加裝扶手，以便讓老人起身時(shí)保持身體平衡及穩(wěn)定性。
4.服用藥物后注意行走安全性：某些心血管藥、利尿藥、安眠藥、肌肉松弛劑等會(huì)導(dǎo)致平衡失調(diào)、頭暈不穩(wěn)，進(jìn)而增加老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)。如果老人需要服用這些藥物，家人應(yīng)提醒老人服藥后要先休息，行走時(shí)腳步宜慢。
溫馨提示
防跌倒小妙招
老年健康很重要 預(yù)防跌倒是首要
生活細(xì)節(jié)要記牢 各有各的小訣竅
衣服寬松且合身 穿鞋防滑不絆腳
安全慎重拄拐杖 手柄簡(jiǎn)單握得牢
科學(xué)補(bǔ)鈣強(qiáng)骨骼 合理膳食很重要
動(dòng)動(dòng)手腳散散步 活動(dòng)筋骨要適度
防跌措施記心中 健康生活每一天
愛(ài)在跌倒前
關(guān)愛(ài)身邊老人
從防跌倒做起
希望各位老年朋友都能做一位健康快樂(lè)的不倒翁！
