分娩后活動(dòng)與休息:
分娩后應(yīng)注意休息,可取會(huì)陰傷口的對(duì)側(cè)臥位,使產(chǎn)后惡露盡量不侵及傷口,又可改善傷口局部的血液循環(huán),促進(jìn)傷口愈合。產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)即可下床活動(dòng),產(chǎn)后第一次下床應(yīng)由家屬協(xié)助,并遵循起床“三部曲”:坐30秒,站30秒,然后再行走,若感到頭暈心慌應(yīng)立即平臥,待情況好轉(zhuǎn)后再逐漸增加活動(dòng)量。
剖宮產(chǎn)術(shù)后活動(dòng)與休息:
剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)內(nèi)取去枕平臥位,6小時(shí)候后取半坐臥位,并配合適當(dāng)翻身,以增加腸蠕動(dòng),促進(jìn)排氣、排便,預(yù)防腸粘連。及時(shí)按揉產(chǎn)婦腿部,防止血栓形成。尿管拔除后,請(qǐng)?jiān)诩胰伺惆橄?,緩慢下床活?dòng)并及時(shí)排尿。
產(chǎn)后健康鍛煉:
產(chǎn)后健康鍛煉利于體力恢復(fù),排尿及排便,避免或減少靜脈血栓的發(fā)生,且能使盆底及腹肌張力恢復(fù),但要注意運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)。