作者：腫瘤三科：張園璐
乳腺癌是全球女性最常見的癌癥之一，占據(jù)女性惡性腫瘤發(fā)病率的首位。目前，乳腺癌的早期篩查方式主要有乳腺自查、乳腺臨床檢查、乳腺超聲檢查等。由于早期乳腺癌絕大多數(shù)并無自覺癥狀，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療十分重要。定期的乳房自我檢查，有助于及早發(fā)現(xiàn)乳房的病變。在日常生活中，乳房自我檢查，簡單易行，可在睡覺、更衣、洗澡任意時間進行。今天我就為大家科普一下乳房自檢。
乳房自檢的時機？
乳房自我檢查的最佳時間，通常是月經來潮后第9-11天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，易發(fā)現(xiàn)乳房腫物。絕經后女性可以每月固定一個時間進行自檢。有的姐妹可能會有疑問，為什么月經前和月經期不適合自檢呢？因為乳腺受內分泌的影響，有時可能發(fā)生程度不同的乳房增生、乳房痛，在此期間自檢容易出現(xiàn)誤差。
乳房自檢的方法？
1、觀察
站在鏡子前，雙手叉腰，身體略前傾，仔細觀察兩側乳房的外形、輪廓、大小有無異常情況，皮膚有無改變。其次，雙手上舉，看肌肉牽拉時，兩側乳房有無異常的改變。若發(fā)現(xiàn)皮膚凹陷、包塊、表面潰瘍、橘皮樣改變、血性分泌物等情況需要及時就診。
2、觸摸
以乳頭為中心分別垂直、水平做一直線，將乳房分為四個區(qū)域，分別為外上、外下、內下、內上四個象限，可以站著用指腹觸摸或者平躺著觸摸乳房。平躺檢查時，同側肩下需要墊一個軟枕，使被檢查的部位處于最高點。也可以在沐浴時，借助沐浴露為潤滑劑，來增加手部的敏感度。
檢查時，不可以用手直接將乳房捏起，這樣會把正常的乳腺組織誤認為是腫塊，要以食指、中指和無名指三指的指腹以“定點、按壓、螺旋、前進”的手法由外向內內，從外上象限、外下象限、內下象限、內上象限順時針的順序自檢。
3、深層組織檢查：
用手掌平整地按壓乳房，檢查是否有深層腫塊。如有腫塊，關注腫塊的大小及腫物活動度的情況。
4、檢查乳腋下區(qū)域：
乳腺組織延伸到腋下的部分常常被大家忽略，依次觸摸腋下、鎖骨上和頸部有無腫大的淋巴結。
5、輕輕擠壓
從一側乳房向乳暈及乳頭的方向輕輕擠壓，檢查有無液體從乳頭流出，若有的話一定要及時就醫(yī)。
如何建立乳房自檢的習慣？
1、設定固定時間：
每個月的同一天進行乳房自檢，最好在月經結束后的第9-11天，這時乳房最柔軟。
2、使用提醒：
將乳房自檢設置為您手機的提醒事項，確保不會忘記。
3、教育他人：
分享乳房自檢的重要性，鼓勵家人和朋友也參與其中。
4、定期復查：
如果發(fā)現(xiàn)任何異常，不要拖延，盡早就診。
面對任何疾病，預防都大于治療，所以乳房自檢極其重要！大家一定要養(yǎng)成定期乳房自檢的好習慣，通過自檢發(fā)現(xiàn)乳腺有小腫塊不必緊張，有可能是乳腺增生，但也不要麻痹大意，如果有囊性增生、腫塊或者結節(jié)，忽視就有可能會發(fā)展成乳腺癌，一定要盡早到醫(yī)院就診詢問哦！
