打造豫中南地區(qū)現(xiàn)代化區(qū)域醫(yī)療中心

1基本知識(shí)教育

痛風(fēng)的病因是體內(nèi)尿酸產(chǎn)生過(guò)多或腎排泄尿酸減少,從而引起血中尿酸升高，沉積在關(guān)節(jié)、皮下組織、腎臟等部位，引起關(guān)節(jié)炎發(fā)作，皮下尿酸結(jié)石、腎臟結(jié)石或尿酸性腎病等。

2 飲食健康教育

 減少富含嘌呤食物的攝入，在痛風(fēng)的防治上十分重要。按嘌呤含量高低將日常食物分成高、中、低三類，對(duì)高嘌呤類食物在急性期與緩解期患者均應(yīng)禁忌。除盡量避免攝入高嘌呤類食物外，注意保持理想體重也十分重要。如有肥胖及超體重者應(yīng)適當(dāng)減輕體重。堅(jiān)持三低飲食，即低熱量、低脂肪、低鹽飲食，養(yǎng)成一日三餐定時(shí)定量，不吃零食的良好習(xí)慣。為保證營(yíng)養(yǎng)又不影響血尿酸，可每日吃兩個(gè)雞蛋一瓶牛奶，或一個(gè)雞蛋兩瓶牛奶，再配以適量蔬菜以及控制主食量。鼓勵(lì)患者多飲白開(kāi)水，使每日有充足的尿量以促進(jìn)尿酸排泄。選食堿性食品，如：奶類、蔬菜、馬鈴薯、柑桔等，可降低血尿酸濃度，甚至使尿液呈堿性，從而增加尿酸在尿中的可溶性，促進(jìn)尿酸的排出。

3 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

生活有規(guī)律，按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合。避免徹夜伏案工作，通霄達(dá)旦地玩牌、看電視或電影等；清心寡欲，情緒要平和，心情要樂(lè)觀；常年堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛練，以散步、打網(wǎng)球、健身運(yùn)動(dòng)等耗氧量大的有氧運(yùn)動(dòng)為佳，但運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)?？炫?、足球、籃球、登山、滑冰、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)由于組織耗氧量增加，無(wú)氧酵解乳酸產(chǎn)生增加，而乳酸可抑制腎臟排尿酸功能，使血尿酸升高，誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，應(yīng)予以避免；戒煙酒，飲酒可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，尤其是啤酒在發(fā)酵過(guò)程中可產(chǎn)生大量嘌呤，對(duì)痛風(fēng)患者很不利，應(yīng)禁忌。