近年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活方式的改善，與肥胖相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)過剩性脂肪肝的發(fā)病率越來越高，且漸趨低齡化。專家指出，對(duì)肥胖性脂肪肝的治療，需要三張?zhí)幏健?/span>
治療脂肪肝的處方之一：勤于運(yùn)動(dòng)
專家表示，疏于運(yùn)動(dòng)幾乎是所有脂肪肝患者的通病。越懶脂肪越容易沉積，而越胖越懶得活動(dòng)，這是一個(gè)惡性循環(huán)。要打破這個(gè)惡性循環(huán)，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力。大部分脂肪肝患者屬于久坐一族，平時(shí)很少有機(jī)會(huì)去鍛煉身體，因此要特別珍惜周末的時(shí)間。建議就從周五開始，晚上推掉一切應(yīng)酬，早點(diǎn)上床休息。周末早上睡到自然醒，早餐后輕松上陣，去公園散步、爬山、或者去打打球等。
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠消耗過多的熱量，減少脂肪在肝內(nèi)的蓄積，有效預(yù)防脂肪肝，使轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)恢復(fù)正常。需要注意的是，脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)當(dāng)適量，達(dá)到自己極限強(qiáng)度的一半即可。倘若堅(jiān)持三個(gè)月到半年，大多數(shù)輕度脂肪肝患者即可痊愈。
治療脂肪肝的處方之二：合理飲食
專家認(rèn)為很大程度上，脂肪肝是吃出來的疾病，因此合理均衡的飲食能有效防治脂肪肝。具體建議如下：
1、不能吃飽：控制總熱量，每餐七八分飽足矣。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖成人若將每天的熱量攝入減少 20％～30％，每周體重可減輕 0.5 千克。
2、不能吃好：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、煎炸及動(dòng)物性食品。
3、不能亂吃：三餐分配應(yīng)“朝四暮三”，即按早 4、午 3、晚 3 的比例分配三餐，做到“早吃飽、中吃好、晚吃少”。重點(diǎn)控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。
4、多飲茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖飲料，不喝酒。
5、睡前別喝奶，以免導(dǎo)致熱量過剩，可把牛奶或豆?jié){放到早餐時(shí)飲用，不要把乳品當(dāng)飲料。
6、水果并非多多益善，不妨用黃瓜、番茄、胡蘿卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)食用，且每次只吃一種，盡量選體積中等，甜度不是太高的，比如梨、蘋果等。此外，吃水果的時(shí)機(jī)也很有講究，對(duì)脂肪肝病人而言，上午吃是“金”、下午吃是“銀”、晚上吃是“銅”、睡前吃是“垃圾”。
治療脂肪肝的處方之三：藥物配合治療
自己也清楚得了脂肪肝需要少吃多運(yùn)動(dòng)，但因?yàn)楣ぷ餍枰?，?yīng)酬特別多，這該怎么辦呢？
專家表示，這時(shí)候就需要借助護(hù)肝藥物的效力了。根據(jù)中國(guó)兩大肝病診療指南，對(duì)于脂肪肝患者，推薦使用由植物提取的易善復(fù)進(jìn)行治療。早期使用藥物干預(yù)，可以減少脂肪在肝臟里的沉積，加速細(xì)胞膜的再生和穩(wěn)定，恢復(fù)肝臟正常的消化、代謝和免疫功能。
我們知道，脂肪肝是肝細(xì)胞中脂肪沉積過多所致，這時(shí)肝臟面臨的首當(dāng)其沖的傷害是細(xì)胞膜的損傷。易善復(fù)含有純度達(dá)90%的多烯磷脂酰膽堿。進(jìn)入人體的多烯磷脂酰膽堿，就像一個(gè)個(gè)“醫(yī)工隊(duì)”，加速細(xì)胞膜的再生和穩(wěn)定，幫助肝細(xì)胞重塑“鋼筋鐵骨”，長(zhǎng)期服用可以減輕甚至逆轉(zhuǎn)脂肪肝的病情，最終恢復(fù)肝細(xì)胞的勃勃生機(jī)。
肝病專家表示，應(yīng)當(dāng)看到脂肪肝的形成“非一日之寒”，但卻并不是不治之癥。只要患者能讀懂并掌握這三張?zhí)幏剑鶕?jù)病情找到適合自己的治療脂肪肝最佳方法，持之以恒地努力改變生活方式，保持良好的膳食習(xí)慣并加以正規(guī)藥物治療，相信搞定脂肪肝將不再是夢(mèng)。
