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      治療脂肪的三張?zhí)幏?/h2>
      來自: 本網(wǎng) 時(shí)間:2016-05-20 點(diǎn)擊率:

      近年來,隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活方式的改善,與肥胖相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)過剩性脂肪肝的發(fā)病率越來越高,且漸趨低齡化。專家指出,對(duì)肥胖性脂肪肝的治療,需要三張?zhí)幏健?/span>

      治療脂肪肝的處方之一:勤于運(yùn)動(dòng)

      專家表示,疏于運(yùn)動(dòng)幾乎是所有脂肪肝患者的通病。越懶脂肪越容易沉積,而越胖越懶得活動(dòng),這是一個(gè)惡性循環(huán)。要打破這個(gè)惡性循環(huán),需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力。大部分脂肪肝患者屬于久坐一族,平時(shí)很少有機(jī)會(huì)去鍛煉身體,因此要特別珍惜周末的時(shí)間。建議就從周五開始,晚上推掉一切應(yīng)酬,早點(diǎn)上床休息。周末早上睡到自然醒,早餐后輕松上陣,去公園散步、爬山、或者去打打球等。

      適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且能夠消耗過多的熱量,減少脂肪在肝內(nèi)的蓄積,有效預(yù)防脂肪肝,使轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)恢復(fù)正常。需要注意的是,脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)當(dāng)適量,達(dá)到自己極限強(qiáng)度的一半即可。倘若堅(jiān)持三個(gè)月到半年,大多數(shù)輕度脂肪肝患者即可痊愈。

      治療脂肪肝的處方之二:合理飲食

      專家認(rèn)為很大程度上,脂肪肝是吃出來的疾病,因此合理均衡的飲食能有效防治脂肪肝。具體建議如下:

      1、不能吃飽:控制總熱量,每餐七八分飽足矣。據(jù)統(tǒng)計(jì),肥胖成人若將每天的熱量攝入減少 20%~30%,每周體重可減輕 0.5 千克。

      2、不能吃好:調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃粗糧、蔬菜,少吃油膩、煎炸及動(dòng)物性食品。

      3、不能亂吃:三餐分配應(yīng)朝四暮三,即按早 4、午 3、晚 3 的比例分配三餐,做到早吃飽、中吃好、晚吃少。重點(diǎn)控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。

      4、多飲茶水,喝咖啡不要加奶和糖,少喝果汁和含糖飲料,不喝酒。

      5、睡前別喝奶,以免導(dǎo)致熱量過剩,可把牛奶或豆?jié){放到早餐時(shí)飲用,不要把乳品當(dāng)飲料。

      6、水果并非多多益善,不妨用黃瓜、番茄、胡蘿卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)食用,且每次只吃一種,盡量選體積中等,甜度不是太高的,比如梨、蘋果等。此外,吃水果的時(shí)機(jī)也很有講究,對(duì)脂肪肝病人而言,上午吃是、下午吃是、晚上吃是、睡前吃是垃圾。

      治療脂肪肝的處方之三:藥物配合治療

      自己也清楚得了脂肪肝需要少吃多運(yùn)動(dòng),但因?yàn)楣ぷ餍枰?,?yīng)酬特別多,這該怎么辦呢?

      專家表示,這時(shí)候就需要借助護(hù)肝藥物的效力了。根據(jù)中國(guó)兩大肝病診療指南,對(duì)于脂肪肝患者,推薦使用由植物提取的易善復(fù)進(jìn)行治療。早期使用藥物干預(yù),可以減少脂肪在肝臟里的沉積,加速細(xì)胞膜的再生和穩(wěn)定,恢復(fù)肝臟正常的消化、代謝和免疫功能。

      我們知道,脂肪肝是肝細(xì)胞中脂肪沉積過多所致,這時(shí)肝臟面臨的首當(dāng)其沖的傷害是細(xì)胞膜的損傷。易善復(fù)含有純度達(dá)90%的多烯磷脂酰膽堿。進(jìn)入人體的多烯磷脂酰膽堿,就像一個(gè)個(gè)“醫(yī)工隊(duì)”,加速細(xì)胞膜的再生和穩(wěn)定,幫助肝細(xì)胞重塑“鋼筋鐵骨”,長(zhǎng)期服用可以減輕甚至逆轉(zhuǎn)脂肪肝的病情,最終恢復(fù)肝細(xì)胞的勃勃生機(jī)。

      肝病專家表示,應(yīng)當(dāng)看到脂肪肝的形成“非一日之寒”,但卻并不是不治之癥。只要患者能讀懂并掌握這三張?zhí)幏剑鶕?jù)病情找到適合自己的治療脂肪肝最佳方法,持之以恒地努力改變生活方式,保持良好的膳食習(xí)慣并加以正規(guī)藥物治療,相信搞定脂肪肝將不再是夢(mèng)。


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