2022年3月18日是第22個(gè)全國(guó)愛(ài)肝日,今年的宣傳主題是“全民參與、主動(dòng)篩查、規(guī)范診療、治愈肝炎”,旨在號(hào)召大家積極行動(dòng)起來(lái),進(jìn)一步普及各種類(lèi)型肝病特別是慢性病毒性肝炎的防治知識(shí),全民參與,主動(dòng)篩查,規(guī)范診療,有效防治肝炎及其并發(fā)癥。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,全世界肝病每年造成100多萬(wàn)人死亡,而我國(guó)的肝病患病率居世界首位,各類(lèi)肝病人群數(shù)量龐大。愛(ài)肝護(hù)肝已成為全國(guó)人民共同而有組織的健康促進(jìn)活動(dòng)。
肝臟是人體內(nèi)重要的器官,承擔(dān)著重要的角色。一旦出現(xiàn)肝功能不好,就直接影響到體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行,而通常我們生活中所說(shuō)的肝炎,多數(shù)是由甲乙丙丁戊等肝炎病毒引起的病毒性肝炎,而這只是“肝炎”家族中一個(gè)重要分支,甲肝和戊肝多為胃腸道傳播,急性發(fā)病,預(yù)后良好;乙肝和丙肝感染多為母嬰、血液傳播、性傳播等,易發(fā)生慢性化,危害較大,感染時(shí)年齡越小越容易慢性化,目前丙肝已可以治愈,乙肝的危害仍較大;丁肝病毒只有在乙肝病毒感染的基礎(chǔ)上才能感染。而肝炎,并不僅僅限于病毒性肝炎,如:營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖、酒精、勞累,甚至一個(gè)小小的感冒,都可能造成肝功能的損害。所以本屆肝炎日提出全民主動(dòng)篩查,盡早發(fā)現(xiàn)肝炎,規(guī)范診療,減少并發(fā)癥發(fā)生。
那么,肝功能不好應(yīng)該注意哪些呢?主要從飲食、情緒、作息等幾個(gè)方面著手:
首先飲食方面,對(duì)于肝功能不正常的患者來(lái)說(shuō),飲食多以清淡為主,多吃新鮮蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等;多吃新鮮水果,如蘋(píng)果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品:蛋白質(zhì)是維持人類(lèi)生命活動(dòng)最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一,肝功能不好的患者一旦病情好轉(zhuǎn),即應(yīng)逐步增加蛋白質(zhì)的攝入,并選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物,以利于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。這類(lèi)食物有牛奶、雞蛋、魚(yú)、精瘦肉、豆制品等;其次要保持心情舒暢,臨床常見(jiàn)情緒不好的肝病患者恢復(fù)較慢,特別是失眠、腹脹、肝區(qū)疼痛等癥狀容易反復(fù);再者,調(diào)整作息,肝臟也需要休息,再忙也一定要想辦法保證晚上十一點(diǎn)之前入睡,寧可早起也不晚睡。