打造豫中南地區(qū)現(xiàn)代化區(qū)域醫(yī)療中心

　　作者：郭書姣

　　現(xiàn)代生活中，人們接觸電子產品的時間明顯增加，很多人出現(xiàn)用眼過度導致干眼癥的情況。干眼癥，一種常常被忽視的疾病，是成人常見的眼部疾病之一， 近年來逐漸低齡化，研究顯示青少年中也有相當比例的干眼癥發(fā)病。

　　一、什么是干眼癥？

　　干眼癥是指任何原因造成的淚液質或量異?；騽恿W異常，導致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，又稱角結膜干燥癥。

　　常見癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太干，基礎性淚液分泌不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破壞而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，并會影響視力。

　　二、干眼癥的治療

　　1.藥物治療

　　對于眼睛干澀程度較輕，需要長期使用眼藥水的人來說，建議使用不含防腐劑的人工淚液。人工淚液中含有羧甲基纖維素、透明質酸鈉等，可以濕潤眼表、減少淚液揮發(fā)，緩解眼部干澀等不適癥狀。

　　2.物理治療

　　對已經確診干眼，或癥狀比較嚴重的人，還需要配合瞼板腺按摩、干眼熏蒸SPA、強脈沖光等其他物理治療方法進行綜合治療。

　　三、日常生活怎么預防干眼？

　　1.科學用眼

　　遵循“20-20-20”原則。每近距離用眼20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上。

　　2.熱敷眼睛

　　用溫熱的毛巾或蒸汽眼罩熱敷雙眼，促進眼周血液循環(huán)，疏通瞼板腺，讓眼睛得到舒緩。每天1-2次，每次15分鐘。

　　3.眨眼操

　　眨眼可以在眼睛表面均勻的刷上一層淚膜，滋潤眼球，減輕干澀不適癥狀。眨眼操的做法是：輕閉眼2秒，緊閉眼2秒，然后睜眼2秒，每次循環(huán)訓練1分鐘，每天訓練10次。

　　4.飲食均衡

　　注意飲食均衡，清淡飲食，忌食辛辣刺激?？梢远喑愿缓S生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子等，補充眼睛需要的營養(yǎng)素。

　　四、怎么知道自己有沒有干眼癥？

　　自檢：干眼癥小測試

　　1.以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現(xiàn)在打呵欠，努力眨眼睛之后，只會稍微濕潤一下眼眶。

　　2.以前一覺醒來，眼角常有眼屎；而現(xiàn)在一覺醒來，只覺眼睛干澀，嚴重者還有些脹痛。

　　3.以前不怕吹風，能迎風而走；而現(xiàn)在怕吹風，迎風而走，需瞇著眼睛。