作者：郭書姣
現(xiàn)代生活中，人們接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間明顯增加，很多人出現(xiàn)用眼過度導(dǎo)致干眼癥的情況。干眼癥，一種常常被忽視的疾病，是成人常見的眼部疾病之一， 近年來逐漸低齡化，研究顯示青少年中也有相當(dāng)比例的干眼癥發(fā)病。
一、什么是干眼癥？
干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，又稱角結(jié)膜干燥癥。
常見癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對外界刺激很敏感；有時(shí)眼睛太干，基礎(chǔ)性淚液分泌不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破壞而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。
二、干眼癥的治療
1.藥物治療
對于眼睛干澀程度較輕，需要長期使用眼藥水的人來說，建議使用不含防腐劑的人工淚液。人工淚液中含有羧甲基纖維素、透明質(zhì)酸鈉等，可以濕潤眼表、減少淚液揮發(fā)，緩解眼部干澀等不適癥狀。
2.物理治療
對已經(jīng)確診干眼，或癥狀比較嚴(yán)重的人，還需要配合瞼板腺按摩、干眼熏蒸SPA、強(qiáng)脈沖光等其他物理治療方法進(jìn)行綜合治療。
三、日常生活怎么預(yù)防干眼？
1.科學(xué)用眼
遵循“20-20-20”原則。每近距離用眼20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上。
2.熱敷眼睛
用溫?zé)岬拿砘蛘羝壅譄岱箅p眼，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，疏通瞼板腺，讓眼睛得到舒緩。每天1-2次，每次15分鐘。
3.眨眼操
眨眼可以在眼睛表面均勻的刷上一層淚膜，滋潤眼球，減輕干澀不適癥狀。眨眼操的做法是：輕閉眼2秒，緊閉眼2秒，然后睜眼2秒，每次循環(huán)訓(xùn)練1分鐘，每天訓(xùn)練10次。
4.飲食均衡
注意飲食均衡，清淡飲食，忌食辛辣刺激。可以多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子等，補(bǔ)充眼睛需要的營養(yǎng)素。
四、怎么知道自己有沒有干眼癥？
自檢：干眼癥小測試
1.以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現(xiàn)在打呵欠，努力眨眼睛之后，只會(huì)稍微濕潤一下眼眶。
2.以前一覺醒來，眼角常有眼屎；而現(xiàn)在一覺醒來，只覺眼睛干澀，嚴(yán)重者還有些脹痛。
3.以前不怕吹風(fēng)，能迎風(fēng)而走；而現(xiàn)在怕吹風(fēng)，迎風(fēng)而走，需瞇著眼睛。
