補腎不等于護腎。補腎是很多人崇尚的養(yǎng)生理念,這是一個誤區(qū),腎臟擔負著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多水分的重任,還協(xié)助機體控制血壓,調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度,產(chǎn)生紅細胞等。與其經(jīng)常補腎,不如好好保護腎。
忌憋尿。不少人因為工作太忙而常常憋尿,殊不知,憋尿過久容易導致腎盂腎炎及腎功能損害。
忌飲水不足。喝水不足,尿量自然減少,易導致腎結(jié)石。
用藥遵醫(yī)囑。傳統(tǒng)觀念認為,中藥是純天然原料,對人體無害。但目前研究已證實,關(guān)木通,廣防己,青木香及斑蝥等均有一定腎毒性。西藥慶大霉素,磺胺,阿昔洛韋等也有一定腎毒性。所以,用藥一定要遵循正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導。
勞逸結(jié)合。生命在于運動,適量的運動可增強機體抵抗力,避免上呼吸道感染,減少腎炎發(fā)生。適當?shù)男菹⒅陵P(guān)重要。
定期體檢。腎臟病起病隱匿,號稱“沉默的殺手”。預防慢性腎臟病,可以定期體檢,以盡早發(fā)現(xiàn)腎的問題。一般每年一次或每兩年一次檢查尿常規(guī),腎功能,泌尿系彩超三項即可。