很多人認(rèn)為冬季是腦梗死的高發(fā)季節(jié)，可是您知道嗎，夏季也很容易發(fā)生腦梗死。初伏已至，警惕腦梗死！
一、為什么呢？
1、天氣炎熱，空氣濕度大，含氧量低，此時(shí)人體新陳代謝加快，對氧氣需求量大大增加，而且人體為了散熱會(huì)使外周血管擴(kuò)張、血液聚集于體表，這就導(dǎo)致大腦的血液供應(yīng)相對減少，大腦缺血缺氧，引發(fā)腦梗死。
2、當(dāng)天氣炎熱，人體大量出汗，體內(nèi)水分流失增多，血液粘稠度增高，血液循環(huán)不暢，大大增加了血栓形成的概率，從而導(dǎo)致腦梗死。
3、高溫天人的情緒波動(dòng)較大，煩躁、易怒都可能導(dǎo)致血壓異常波動(dòng)，從而誘發(fā)腦梗死。
4、現(xiàn)在大多場所都有空調(diào)，夏季室內(nèi)外溫差很大，從炎熱的室外進(jìn)到冰涼的室內(nèi)，導(dǎo)致血管痙攣收縮，也是誘發(fā)腦梗死非常重要的原因。
5、夏季是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)，猛吃冷飲、喝冰水，吃隔夜菜等，導(dǎo)致嘔吐、腹瀉，脫水使血液中的水分大量流失，血液粘稠度增高，引發(fā)腦梗。
6、人體激素水平的改變，夏季晝長夜短，人們往往睡眠不足，且夏季胃腸功能相對較差，使?fàn)I養(yǎng)供給不足，人體更易疲勞，體內(nèi)激素釋放水平發(fā)生改變，刺激血管收縮，最終導(dǎo)致腦梗死。
二、怎么辦呢？
1、積極治療原發(fā)病，控制七大危險(xiǎn)因素：高血壓、高血脂、高血糖已被廣大群眾熟知，還需積極控制高同型半胱氨酸血癥、戒煙、改善睡眠呼吸暫停，改良生活方式，夏季要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，控制好這些基礎(chǔ)疾病。
2、勿貪涼：夏季高溫天猛吃冷飲、喝冰水很容易導(dǎo)致血管收縮、硬化，同時(shí)室內(nèi)溫度過低、洗冷水澡也很容易引起血液循環(huán)障礙，所以剛出汗或運(yùn)動(dòng)過后不要立即吃冷飲、喝冰水，每天控制攝入量，空調(diào)溫度與室外的溫差在8℃以內(nèi)為宜。
3、適度身體活動(dòng)：日常缺乏身體活動(dòng)及久坐是卒中的重要危險(xiǎn)因素。應(yīng)進(jìn)行適度及規(guī)律的身體活動(dòng)并減少久坐時(shí)間。指南推薦具有活動(dòng)能力的缺血性卒中或TIA患者，急性期后推薦進(jìn)行每周至少3-4次，每次至少10min中等強(qiáng)度（如快走）或每周至少2次，每次至少20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑）。
4、充足均衡的營養(yǎng)：每天為身體提供足夠、均衡的蛋白質(zhì)、脂類、糖、礦物質(zhì)、維生素和水，是保證大腦細(xì)胞完成其功能的前提，才能使大腦發(fā)揮正常的思維活動(dòng)功能。
5、保證優(yōu)質(zhì)睡眠：優(yōu)質(zhì)睡眠可以讓腦細(xì)胞得到充分的休整、有效預(yù)防腦供血不足的發(fā)生?，F(xiàn)代工作緊張，競爭壓力大，很多人的神經(jīng)每天都處于高度的緊張狀態(tài)，腦細(xì)胞消耗大；如果晚上減少睡眠時(shí)間會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞得不到充分修復(fù)，最終會(huì)引起相對的腦缺血和腦損傷的發(fā)生。
6、補(bǔ)充足夠的水分：大腦害怕缺水！天氣炎熱，人們的排汗量增加，水分丟失增加，每天科學(xué)飲水，多攝入維生素和礦物質(zhì)含量豐富的各類水果等，以補(bǔ)充丟失的營養(yǎng)和水分，避免加重腦供血不足的發(fā)生。補(bǔ)充的“水”指的是白開水、純凈水、礦泉水等，而飲料、汽水不能作為補(bǔ)充水分的替代品。但是并不是水越多也好，在溫和氣候條件下，低身體活動(dòng)水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。
初伏已至，炎夏漫長，腦血管也更加脆弱，快速識別腦卒中，牢記“BEFAST”口訣，一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)在第一時(shí)間撥打急救電話來醫(yī)院就診，避免貽誤治療時(shí)機(jī)。
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康慧
神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)主治醫(yī)師
碩士研究生
研究方向：腦血管病、睡眠障礙、認(rèn)知障礙、脊髓病變、神經(jīng)系統(tǒng)疑難罕見病
