作者：兒二科 吳丹丹
風(fēng)吹一片葉，萬(wàn)物已驚秋。
立秋一過(guò)，早晚溫差逐漸加大，經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的酷暑炎熱和能量消耗，孩子很容易將夏季積下的“宿疾”暴露在秋季。除了氣溫的變化，孩子本身抵抗力比大人弱，容易受到流行性傳染病的侵襲，尤其是在開學(xué)季，群體互相感染的幾率將大大增加。那么在換季的時(shí)候，該怎樣做才能讓孩子少生病呢？
01/秋季腹瀉
秋季腹瀉多由輪狀病毒感染引起，潛伏期1-3天，且患兒具有明顯的年齡特點(diǎn)，一般是在6個(gè)月至2歲兒童易感。 病初一到兩天常發(fā)生嘔吐，隨后出現(xiàn)腹瀉，大便次數(shù)及水分多，呈黃色水樣或蛋花湯樣便帶少量粘液，無(wú)腥臭味。本病為自限性疾病，數(shù)日后嘔吐漸停，腹瀉減輕，自然病程約3-8天，少數(shù)較長(zhǎng)。
" 預(yù) 防 措 施 "
◆ 注意飲食衛(wèi)生，把好入口關(guān)，防止病從口入。餐前便后洗手，孩子的餐具、玩具定期消毒，家長(zhǎng)也要注意自身的衛(wèi)生。集體機(jī)構(gòu)中如有流行，應(yīng)積極治療，做好消毒隔離工作，防止交叉感染。
◆ 3歲以下孩子可每年服用1次輪狀病毒疫苗，3-5歲期間服用1次即可。
02/手足口病
手足口病是由多種腸道病毒感染引起的傳染病，5歲以下的孩子最易中招。
夏秋換季期，空氣中的細(xì)菌病毒大量繁殖，孩子很容易受到腸道病毒感染，引發(fā)手足口病，常表現(xiàn)為口腔內(nèi)頰部、舌、軟腭、硬腭、口唇內(nèi)側(cè)、手足心、肘、膝、臀部和前陰等部位出現(xiàn)小米?；蚓G豆大小、周圍發(fā)紅的灰白色小皰疹或紅色丘疹。" 預(yù) 防 措 施 "
◆ 預(yù)防手足口病，孩子要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤曬衣被，多通風(fēng)。
◆ 減少孩子處于公共場(chǎng)所的時(shí)間。游樂(lè)園、室內(nèi)商場(chǎng)、公共交通這些公共場(chǎng)所，由于人群密集，病毒密度相對(duì)較大，孩子很容易被傳染。
03/上呼吸道感染
秋季氣候干燥，極易引發(fā)上火。孩子年齡小、抵抗力差，這時(shí)若受到病菌的侵襲，就容易引發(fā)上呼吸道感染。這些病原菌90%以上為病毒，主要有鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、冠狀病毒等。出現(xiàn)的主要癥狀為發(fā)熱、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等。
" 預(yù) 防 措 施 "
◆ 根據(jù)天氣變化及時(shí)為孩子增減衣服。
◆ 讓孩子休息好，多喝白開水，飲食以清淡滋陰為宜。
◆ 避免去人多擁擠，通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。
04/過(guò)敏性皮炎
秋季時(shí)空氣中的動(dòng)物皮屑、各種花粉、灰塵顆粒大大增加，孩子很容易患上過(guò)敏性皮炎。常見的有濕疹、蕁麻疹、變應(yīng)性接觸性皮炎。典型表現(xiàn)是各種類型的皮疹，伴不同程度的瘙癢、紅腫、刺痛。
" 預(yù) 防 措 施 "
◆ 保證室內(nèi)環(huán)境的衛(wèi)生清潔，清理衛(wèi)生死角，尤其是高溫潮濕的地方，防止塵螨和霉菌入侵。
◆ 飼養(yǎng)有毛動(dòng)物的家庭，應(yīng)及時(shí)清理動(dòng)物的毛發(fā)和排泄物，減少孩子患過(guò)敏性皮炎的幾率。
◆ 注意孩子的飲食，盡量少食用容易誘發(fā)過(guò)敏癥狀的食物。均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃一些水果、蔬菜等維生素豐富的食物。
05/秋季食物過(guò)敏
常見的食物過(guò)敏原有螃蟹、雞蛋、牛奶、貝類、蝦、芒果、魚類等。秋風(fēng)起、蟹腳癢，此時(shí)的孩子螃蟹過(guò)敏慢慢也會(huì)增多了，主要是表現(xiàn)為急性蕁麻疹、全身出疹子，吃的地方口唇紅腫，還有更嚴(yán)重的就是喉頭水腫 ，突然覺得呼吸困難、喉嚨發(fā)緊。
" 預(yù) 防 措 施 "
◆ 避免接觸過(guò)敏原
如果兒童屬于過(guò)敏體質(zhì)，在日常生活中要注意遠(yuǎn)離過(guò)敏原，避免進(jìn)食容易導(dǎo)致過(guò)敏的食物，比如大蝦、扇貝、螃蟹等，以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
◆ 飲食調(diào)整
兒童要注意飲食調(diào)整，避免進(jìn)食容易導(dǎo)致過(guò)敏的食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、西紅柿、胡蘿卜等，以上食物中含有豐富的維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于提高機(jī)體免疫力。
◆ 增強(qiáng)自身免疫力
除上述措施外，兒童在日常生活中還要注意增強(qiáng)自身免疫力，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。
秋季保健注意事項(xiàng)
“換季就生病”像個(gè)魔咒一樣，在夏末秋初之時(shí)常常出來(lái)“騷擾”孩子，那么如何增強(qiáng)孩子的抵抗力，減少生病的概率呢？
除了做好預(yù)防工作外，家長(zhǎng)們不妨幫助孩子從自身做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以強(qiáng)健的體魄來(lái)抵御疾病的侵?jǐn)_。
01健康飲食，不喝冰水
五谷雜糧、蔬菜水果、魚蛋肉奶能夠?yàn)樯眢w提供必需的營(yíng)養(yǎng)，只有合理搭配飲食，不挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡，才能為身體打下好底子。
雖然已經(jīng)過(guò)了立秋，但“秋老虎”還是會(huì)讓孩子大汗淋漓，這個(gè)時(shí)候，許多孩子喜歡端起一杯冰水就往肚里灌，由此引發(fā)的受涼、腹瀉、感冒不在少數(shù)。對(duì)此，家長(zhǎng)不能掉以輕心，不論是在家還是外出，都應(yīng)為孩子常備涼白開，天氣冷的話就備好溫開水。
02注意衛(wèi)生，勤洗手
孩子喜歡用手探索這個(gè)美妙的世界，這個(gè)過(guò)程中手會(huì)沾染各種細(xì)菌病毒，必須注意及時(shí)清洗，否則容易引起疾病。
孩子要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，這不僅有益于身體健康，而且對(duì)孩子良好衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)也能起到積極的作用。
03保證充足的睡眠
常言道“春困秋乏”，秋天里人們常常容易感到疲乏，這時(shí)候保證充足的睡眠對(duì)健康十分重要。
孩子在居家的生活中應(yīng)做到早睡早起，中午進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢瘉?lái)緩解困乏，晚上睡前可留一點(diǎn)親子共讀的時(shí)間，幫助孩子緩緩進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
04積極開展體育運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，想要少生病，運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)少不了的。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼、肌肉發(fā)育，增加孩子食欲，促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)免疫力，而且多運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的心情也會(huì)有積極的影響。
