打造豫中南地區(qū)現(xiàn)代化區(qū)域醫(yī)療中心

 新型肺炎防護(hù)刻不容緩。國(guó)家衛(wèi)健委提醒：市民要注意防寒保暖、室內(nèi)通風(fēng)和個(gè)人衛(wèi)生；加強(qiáng)體育鍛煉；保持清淡飲食；避免到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)；有咳嗽、噴嚏時(shí)戴口罩或用紙巾、衣物遮擋口鼻以減少病菌傳播。

漯河市中心醫(yī)院康復(fù)科提醒您密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀應(yīng)及時(shí)就近就醫(yī)。　　 

　　新型冠狀病毒肺炎，在國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《新冠肺炎診療方案》中，確定為中醫(yī)“疫病”范疇?！　?nbsp;

　　中醫(yī)對(duì)此次肺炎的主要看法，離不開(kāi)“濕、濁”。仝小林院士概括為“寒濕（瘟）疫”?！?nbsp;

　　也就是說(shuō)，它是：寒濕疫毒，為：陰病、傷陽(yáng)。　 

　　平時(shí)陽(yáng)虛、怕冷怕風(fēng)、體質(zhì)寒濕之人，會(huì)對(duì)這次的寒濕邪氣更加敏感，更加有疫病易感性。

平時(shí)陽(yáng)氣足的人，則正氣足，不太容易感染此次病邪。

如何提升身體陽(yáng)氣？

 

　　這不春節(jié)期間，全民實(shí)行自我隔離觀察了嗎？　　 

　　整天地悶在房間里、曬不到太陽(yáng)，躺在床上刷屏，這樣人的陽(yáng)氣是提升不起來(lái)的?！　?nbsp;

　　年后馬上要出門，但是病毒還在潛伏期，這個(gè)節(jié)點(diǎn)上千萬(wàn)不能掉以輕心?！　?/p>

自我隔離期間，練一套提振陽(yáng)氣、免疫力的八段錦　　 

關(guān)于動(dòng)作：它注重全身筋骨，枝節(jié)末梢照顧到，無(wú)有一處不牽拉。

 關(guān)于呼吸：初學(xué)的人動(dòng)作還不熟練時(shí)，只要配合自然順暢呼吸就好。
總之不要刻意呼吸、大呼大吸，盡量不憋氣、用腹式呼吸。隨著動(dòng)作打開(kāi)和熟練，在動(dòng)作里“找”呼吸，身體更能受用。
有一些基本的規(guī)律：吸為陰，呼為陽(yáng)，比如打出拳為陽(yáng)，收拳為陰，動(dòng)作上升為陽(yáng)，動(dòng)作和呼吸配合，讓氣息越來(lái)越綿長(zhǎng)深遠(yuǎn)，全身氣血順暢了，精力、體力就會(huì)充沛。