新型肺炎防護(hù)刻不容緩。國(guó)家衛(wèi)健委提醒:市民要注意防寒保暖、室內(nèi)通風(fēng)和個(gè)人衛(wèi)生;加強(qiáng)體育鍛煉;保持清淡飲食;避免到人群密集場(chǎng)所活動(dòng);有咳嗽、噴嚏時(shí)戴口罩或用紙巾、衣物遮擋口鼻以減少病菌傳播。
漯河市中心醫(yī)院康復(fù)科提醒您密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀,出現(xiàn)此類癥狀應(yīng)及時(shí)就近就醫(yī)。
新型冠狀病毒肺炎,在國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《新冠肺炎診療方案》中,確定為中醫(yī)“疫病”范疇?! ?nbsp;
中醫(yī)對(duì)此次肺炎的主要看法,離不開(kāi)“濕、濁”。仝小林院士概括為“寒濕(瘟)疫”?!?nbsp;
也就是說(shuō),它是:寒濕疫毒,為:陰病、傷陽(yáng)。
平時(shí)陽(yáng)虛、怕冷怕風(fēng)、體質(zhì)寒濕之人,會(huì)對(duì)這次的寒濕邪氣更加敏感,更加有疫病易感性。
平時(shí)陽(yáng)氣足的人,則正氣足,不太容易感染此次病邪。
如何提升身體陽(yáng)氣?
這不春節(jié)期間,全民實(shí)行自我隔離觀察了嗎?
整天地悶在房間里、曬不到太陽(yáng),躺在床上刷屏,這樣人的陽(yáng)氣是提升不起來(lái)的?! ?nbsp;
年后馬上要出門,但是病毒還在潛伏期,這個(gè)節(jié)點(diǎn)上千萬(wàn)不能掉以輕心?! ?/p>
自我隔離期間,練一套提振陽(yáng)氣、免疫力的八段錦
關(guān)于動(dòng)作:它注重全身筋骨,枝節(jié)末梢照顧到,無(wú)有一處不牽拉。
關(guān)于呼吸:初學(xué)的人動(dòng)作還不熟練時(shí),只要配合自然順暢呼吸就好。
總之不要刻意呼吸、大呼大吸,盡量不憋氣、用腹式呼吸。隨著動(dòng)作打開(kāi)和熟練,在動(dòng)作里“找”呼吸,身體更能受用。
有一些基本的規(guī)律:吸為陰,呼為陽(yáng),比如打出拳為陽(yáng),收拳為陰,動(dòng)作上升為陽(yáng),動(dòng)作和呼吸配合,讓氣息越來(lái)越綿長(zhǎng)深遠(yuǎn),全身氣血順暢了,精力、體力就會(huì)充沛。