打造豫中南地區(qū)現(xiàn)代化區(qū)域醫(yī)療中心

　　作者：心血管內(nèi)科一病區(qū) 李丹花

　　您有“三高”嗎？或者您聽說過“三高”嗎？

　　“三高”即高血壓、高血脂、高血糖的總稱，是中老年體檢項(xiàng)目中最常出現(xiàn)異常的幾項(xiàng)，近年來逐漸趨向年輕化。其危害是全身性的，尤其對心血管系統(tǒng)的影響最為顯著，提高發(fā)生心肌梗死、心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。現(xiàn)在，又出現(xiàn)了“七高”這一新名詞。

　　“七高”即在“三高”基礎(chǔ)上增加了高體重、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥、高胰島素血癥，對身體健康的影響不容小覷。

　　肥胖可以說是百病之源，對健康的影響一點(diǎn)不亞于“三高”。肥胖本身就可以對心腦血管系統(tǒng)產(chǎn)生直接且顯著的危害，其次“三高”的發(fā)生與肥胖密切相關(guān)。高尿酸血癥除了熟知的可以導(dǎo)致痛風(fēng)外，還會導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。按照最新版的中國高血壓防治指南，把同型半胱氨酸≧15umol/L作為心血管危險(xiǎn)因素的診斷標(biāo)準(zhǔn)，除此之外，還與腦卒中風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)。高胰島素血癥說明體內(nèi)可能有胰島素抵抗的情況，可導(dǎo)致異常肥胖、誘發(fā)糖尿病、

　　低血糖，進(jìn)一步導(dǎo)致冠心病、高血壓、高血脂、腦卒中等疾病。

　　如何管理好體重？并沒有什么捷徑，主要就是“管住嘴、邁開腿”，而且要持之以恒。每天連續(xù)運(yùn)動至少30分鐘；多吃蔬菜水果，少吃肉；多選白肉，少吃紅肉；不吃十分飽；吃飯不要急，細(xì)嚼慢咽；少喝含糖飲料；合理作息。積極有效的生活方式還可降低尿酸水平。對于尿酸異常升高或者合并痛風(fēng)的患者需要積極的藥物治療。對于高同型半胱氨酸的治療，主要是補(bǔ)充也算、維生素B6和維生素B12，日常飲食就可獲取，如綠葉蔬菜、水果、蛋、瘦肉、魚類等。對于高胰島素血癥，主要是通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、積極治療原發(fā)病等方式進(jìn)行預(yù)防。

　　對于“三、四、五、六、七高”的人群，如果您的問題通過健康的生活方式不能得到有效的緩解，也不要焦慮，可以求助于專業(yè)的醫(yī)師和健康管理師。要保持良好的生活習(xí)慣、科學(xué)用藥。這樣才能擁抱每天的美好生活！