打造豫中南地區(qū)現(xiàn)代化區(qū)域醫(yī)療中心

　　作者：藥學(xué)部 賈明璐

　　說起“三高”，人們?cè)缫讯炷茉?，高血壓、高血脂、高血糖，都是威脅健康的“慣犯”。但隨著生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的改變，高尿酸的患病率也開始逐年遞增，大有成為“第四高”之勢(shì)。

　　尿酸高有什么危害？

　　1、尿酸是人體代謝的產(chǎn)物，需要排出體外，而排泄的過程中主要經(jīng)過腎臟，如果尿酸高可能會(huì)影響腎臟的功能，引起腎結(jié)石等疾病。

　　2、尿酸升高可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、皮溫升高、關(guān)節(jié)畸形等癥狀。

　　3、高尿酸也是心腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素之一，動(dòng)脈粥樣硬化就跟高尿酸血癥有關(guān)系。

　　因此，如果發(fā)現(xiàn)尿酸升高，要盡早干預(yù)。通常醫(yī)生會(huì)給我們開降尿酸的藥物。那么，在治療高尿酸的過程中，我們堅(jiān)持怎樣的生活飲食習(xí)慣呢？

　　1、提倡均衡飲食，以低嘌呤飲食為主，進(jìn)食要定時(shí)定量或少食多餐，不要暴飲暴食或一餐中進(jìn)食大量肉類，少用刺激性調(diào)味料，海產(chǎn)品、肉類及高嘌呤植物性食物煮后棄湯可減少嘌呤量；

　　2、大量飲水可縮短痛風(fēng)發(fā)作時(shí)間、減輕癥狀。心腎功能正常者建議多飲水，維持每日尿量2000-3000ml；

　　3、水果富含鉀元素及維生素C，可降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。建議食用含果糖較少的水果，如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等；

　　4、酒精攝入會(huì)增加高尿酸血癥患者痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，建議戒酒；

　　5、規(guī)律運(yùn)動(dòng)可降低痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，鼓勵(lì)堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或受涼；

　　6、戒煙或避免被動(dòng)吸煙。

　　高尿酸血癥的飲食建議