打造豫中南地區(qū)現(xiàn)代化區(qū)域醫(yī)療中心

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      你的鼻子癢癢嗎?這個小妙招幫你預(yù)防感冒

      來自: 本網(wǎng) 時間:2022-01-07 點擊率:

      最近天氣變冷

      全省大部分地區(qū)出現(xiàn)入冬以來最低氣溫

      本來就是個容易感冒的季節(jié)

      不少人還被流感盯上

      或是不幸被傳染

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      如果你想全身而退

      成為流感季中的勇士

      豫健君這就告訴你

      流感季到了,該怎么預(yù)防?

      ↓↓↓

      接種流感疫苗

      已被國際醫(yī)學(xué)界公認為防范流感的最有效方法

      接種疫苗可以

      減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀

      降低高危人群的住院率和死亡率

      但流感疫苗并不適合所有人

      也有一些人不適合接種流感疫苗

      比如雞蛋過敏者、孕婦等

      ......

      除了接種疫苗這個方法

      做好個人防護措施也很重要

      ↓↓↓

      防寒保暖。及時添加衣被,外出時戴帽子、圍巾。適時開窗通風(fēng),每晚睡前用熱水泡腳。

      講究衛(wèi)生。出門帶口罩,勤洗手、睡前刷牙。衣被要勤洗勤曬,不共用毛巾等生活用品。

      合理飲食。冬季日常飲食要遵循保溫、御寒和防燥的原則。同時,要多喝開水,口腔和鼻腔內(nèi)黏膜要保持濕潤。

      科學(xué)鍛煉。冬季不適合晨練,可以在室內(nèi)慢跑、做體操等。氣溫回升后,可以根據(jù)個人情況選擇室外鍛煉。運動忌大汗,以微微出汗為宜,每次進行半小時左右。

      充足睡眠。每天不低于晚11點休息,保證7-8小時睡眠時間。

      如果你還覺得心里不踏實

      不給點“醫(yī)囑”不安心

      那么,豫健君給你支個中醫(yī)小妙招~

      每日早晚、餐后仰頭含漱鹽水,按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴,約20~30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼,都可以有效預(yù)防感冒。

      最后,河南省衛(wèi)生健康委提醒↓

      感冒高發(fā)季,一旦感冒,要及時到醫(yī)院診治,不要拖延待自愈,以免延誤病情。

      (河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo)  省疾控中心  省衛(wèi)生健康宣傳教育中心  大河網(wǎng)制作  省級健康科普專家鄧莉提供核心信息)

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