近年來，心血管疾病患病率和病死率呈逐年上升趨勢，已成為我國居民的首要死亡病。越來越多的患者因冠脈血管嚴(yán)重狹窄行支架置入術(shù)，支架解決了血管本身的狹窄問題，但是術(shù)后卻讓患者謹(jǐn)小慎微，一串串問題在腦海不斷涌出：
研究顯示：心臟康復(fù)可有效降低心血管疾病的發(fā)病率、再入院率和病死率，提高患者生活質(zhì)量，所以心臟康復(fù)的治療不可或缺，沒有心臟康復(fù)的治療是不完整的。既然心臟康復(fù)這么重要，我們要如何做才能讓心臟手術(shù)后的患者生命充滿活力呢？
一、心臟康復(fù)的適應(yīng)癥：
二、心臟康復(fù)的優(yōu)勢：
1、減低心源性死亡率26-36%；
2、降低再住院率28-56%；
3、降低、延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和進(jìn)展；
4、減少心衰再住院率和死亡率；
5、提高心肺儲(chǔ)備功能和運(yùn)動(dòng)耐量......
三、心臟康復(fù)的五大處方：
藥物處方、運(yùn)動(dòng)處方、營養(yǎng)處方、心理處方和戒煙處方。其中運(yùn)動(dòng)處方是五大處方中的核心，如何做好讓我們來共同學(xué)習(xí)一下吧!
1、科學(xué)評估：包括詳細(xì)了解患者心血管病史，一般功能評估、有氧運(yùn)動(dòng)能力評估、骨骼肌力量評估、柔韌性評估、協(xié)調(diào)評估、平衡評估和心理評估等，內(nèi)容均應(yīng)遵循FITT-VP原則；運(yùn)動(dòng)頻率、強(qiáng)度、時(shí)間、形式、總量和進(jìn)階。
2、運(yùn)動(dòng)頻率與時(shí)間：3-5次/周，包括有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)、平衡運(yùn)動(dòng)、柔韌運(yùn)動(dòng)等。時(shí)間循序漸進(jìn)可至60min。推薦3個(gè)月內(nèi)運(yùn)動(dòng)次數(shù)為36次，不低于24次。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是確保運(yùn)動(dòng)安全性和有效性的前提和通過運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)和自我感知?jiǎng)诶鄢潭确旨壏ㄖ贫ā?/span>
4、運(yùn)動(dòng)形式：有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)、平衡運(yùn)動(dòng)、柔韌性運(yùn)動(dòng)。
5、運(yùn)動(dòng)階段：有氧運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)，同時(shí)配合抗阻運(yùn)動(dòng)、柔韌運(yùn)動(dòng)、平衡運(yùn)動(dòng)。
(1)有氧運(yùn)動(dòng)：類型：步行、慢跑、騎自行車、游泳、做健身操。時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)60min左右，初始從20min或更短時(shí)間開始，循序漸進(jìn)，逐漸增加至50-60min。頻率：一般建議3-5次/周。
(2)抗阻運(yùn)動(dòng)：俯臥撐、深蹲、啞鈴、沙袋。頻率：每個(gè)肌群2-3次/周，間隔48小時(shí)。時(shí)間：每次訓(xùn)練8-10個(gè)肌群。
(3)柔韌性運(yùn)動(dòng)：針對肩部、胸部、頸部、軀干、下背部、臀部、大腿、小腿、踝關(guān)節(jié)的主要肌肉肌腱部位。
(4)平衡訓(xùn)練：太極拳、蛇形走、單腿站立和直線走。
八段錦是一套獨(dú)立完整的健身功法，也屬于中低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，練習(xí)無需場地和器械，簡單易學(xué)，國內(nèi)已有部分心臟康復(fù)中心將八段錦用于運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案中。
6、運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)：
(1)運(yùn)動(dòng)時(shí)不要勉強(qiáng)自己，要選擇適合自己的強(qiáng)度。切記不要和他人或以前的自己進(jìn)行比較。
(2)日常感覺不開心時(shí)不要壓抑，請和他人或者家人多訴說。這對預(yù)防心臟病的復(fù)發(fā)非常有效。
運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)，是良藥，進(jìn)行心臟康復(fù)，處理好心臟病和其他疾病，讓所有的心血管術(shù)后患者會(huì)運(yùn)動(dòng)，愛生活吧！
