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      科普 ‖ 預(yù)防齲齒小妙招

      來自: 本網(wǎng) 時間:2022-05-16 點擊率:

      都說吃甜食容易壞牙,不能吃,但是你真的能戒掉甜食么?

      若果你能,那你就可以忽略本文了。 

      那如何即吃甜食也能不壞牙呢?


      1、進食甜食的頻率和時機很重要

      盡量減少進食甜食的頻率。最好在吃飯的時候或者剛吃完飯不久吃甜食,所以飯后甜點是個不錯的選擇。因為在吃飯期間唾液分泌增加,有助于消除致齲菌產(chǎn)生的酸,并有助于沖洗掉粘在牙面的食物殘渣?! ?nbsp;

      2、學(xué)會使用牙線

      當我們在吃蛋糕、餅干、薯片這類食物時,食物殘渣很容易進入牙縫深處,這些食物殘渣很難清理掉,及時刷牙也不一定刷的干凈,這時需要使用牙線進行清理。

      3、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

      良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣包括:

      餐后漱口;

      早晚兩次刷牙,每次刷牙不低于3分鐘;

      每三個月?lián)Q一次牙刷;

      牙齒間有小縫隙的每天至少用一次牙線;

      每年看一次牙醫(yī)。

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