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      孕期營養(yǎng)

      來自: 本網(wǎng) 時間:2017-07-18 點擊率:

      孕前期膳食指南

      ◆多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸

      常吃含鐵豐富的食物

      ◆保證攝入加碘鹽,適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入

      ◆戒煙、禁酒

      孕早期膳食指南

      ◆膳食清淡、適口

      ◆少食多餐

      ◆保證攝入足量豐富碳水化合物的食物

      ◆戒煙、禁酒

      孕中、末期膳食指南

      ◆適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量

      ◆適當(dāng)增加奶類的攝入

      ◆常吃含鐵豐富的食物

      ◆適量身體運動,補充維生素


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