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      高血壓的飲食治療原則

      來自: 本網(wǎng) 時間:2017-07-18 點(diǎn)擊率:

      減少鈉鹽,建議每人每天食鹽用量不超過6g。

      減少膳食脂肪,調(diào)整肉食結(jié)構(gòu),提倡吃魚、雞、兔、牛肉、大豆,盡可能地減少膳食脂肪的攝入。

      注意補(bǔ)充鉀和鈣,蔬菜和水果是鉀的最好來源。富鉀食物有麩皮、赤豆、杏干、蠶豆、扁豆、冬菇、竹筍、紫菜等。奶及其制品含鈣量豐富。發(fā)酵的酸奶更有利于鈣的吸收。

      多吃蔬菜和水果,,每日攝入量400500g新鮮蔬菜和水果。

      限制飲酒,若飲酒每天在2杯(約含酒精28g)或以下。


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