打造豫中南地區(qū)現(xiàn)代化區(qū)域醫(yī)療中心
      
    
  
      

      

      
  
      
    
  
      

      

      
  
      
    
    
        
      
    
  
      

      



      
  
      
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      科普 ||  更年期應該怎么應對
      
      
      來自: 本網(wǎng) 時間：2023-12-31 點擊率：





      
      
      
        
      　　作者：張賽男
      　　在生活中能經(jīng)常聽到更年期這個詞，并且很多時候是作為貶義而使用的。一提到更年期，大家腦海里會想到什么？暴躁、憂郁、喜怒無?！?/p>
      　　每個人身邊都或多或少的有處于更年期的家人、同事、朋友…為了減少對于更年期的誤解，有必要和大家科普一下更年期到底是什么？
      　　一、什么是更年期？
      　　女性一般到45歲以后卵巢功能逐漸衰退，激素分泌水平下降，會引起身體和心理的一系列變化。如潮熱、失眠、煩躁、多汗、關節(jié)疼痛及性欲下降等癥狀。遠期還伴隨心血管疾病、骨質(zhì)疏松、骨折及老年性癡呆等疾病。
      　　二、更年期應注意以下幾點
      　　激素替代治療：更年期主要是采用激素治療，可以明顯改善更年期相關癥狀，預防遠期并發(fā)癥。但對每個人來說能不能補？怎樣補？卻是需要結合具體情況而定的。應在醫(yī)生的指導下進行藥物選擇。
      　　注意補鈣
      　　隨著雌激素的降低，體內(nèi)鈣流失漸多，可服用鈣制劑，多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆腐等，并且多曬太陽，可以很好地預防骨質(zhì)疏松、骨折。
      　　定期體育鍛煉
      　　如跳健身操、慢跑等活動都是促進健康、改善更年期癥狀的有效手段。
      　　注意心理健康
      　　更年期的激素水平下降，焦慮、抑郁的患病率也大大升高，養(yǎng)成樂觀性格、培養(yǎng)廣泛興趣、學會轉移矛盾、與周圍親人朋友多溝通、及時求助心理醫(yī)生都能幫助消除心中煩悶，降低患焦慮抑郁的風險。
      　　最后，如果家中有處于相關年齡段的女性，作為家人我們應該做的不是激化日常矛盾，而是要對她們多一些理解和關心，帶她們尋求醫(yī)生的幫助。
      
      
      
    
      
  
      

      


      
  
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