尿液作為人體新陳代謝的產(chǎn)物，其顏色變化猶如身體的 “信號燈”，能為我們透露諸多健康信息。了解如何解讀這些信號，有助于我們及時(shí)察覺身體的異樣，采取相應(yīng)措施。
正常尿液顏色
健康人的尿液通常呈現(xiàn)淡黃色至琥珀色。這一顏色主要源于尿色素、尿膽素等物質(zhì)，其濃度受身體水分平衡的調(diào)控。一般情況下，晨起時(shí)尿液顏色相對較深，呈深黃色，這是因?yàn)橐归g睡眠期間身體水分通過呼吸、出汗等途徑散失，尿液發(fā)生一定程度濃縮；白天隨著飲水增多，尿液逐漸變淡，趨于淺黃色。
顏色變淺提示
近乎無色透明：當(dāng)尿液接近無色，如同清水一般，往往意味著身體攝入水分遠(yuǎn)超身體代謝所需。短時(shí)間內(nèi)大量飲水、頻繁飲用含水量極高的飲料，或是靜脈輸入大量液體后，腎臟加速過濾形成大量稀釋尿液排出體外，以維持體內(nèi)水鹽平衡。這種情況多數(shù)屬于正常生理調(diào)節(jié)，不過若長期如此，可能會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，應(yīng)適當(dāng)控制飲水量。
淡粉色或淺紅色（非血尿）：食用大量富含紅色素的食物，如紅心火龍果、甜菜根等，其中的天然色素難以被人體完全吸收，部分會經(jīng)尿液排出，使尿液短暫染上淡粉色或淺紅色。停止食用相關(guān)食物后，尿液顏色通常會在 1 - 2 天內(nèi)恢復(fù)正常。
顏色加深警示
深黃色至橙色：如果排除晨起首次排尿的因素，尿液持續(xù)呈現(xiàn)深黃色甚至接近橙色，首先要考慮飲水不足。身體缺水時(shí)，腎臟對尿液的重吸收作用增強(qiáng)，盡量保留水分，致使尿液中各種代謝廢物濃度升高，顏色加深。此時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充水分，尿液顏色會逐漸改善。然而，若充分飲水后尿液顏色依舊未恢復(fù)正常，可能是肝臟或膽囊出現(xiàn)問題。例如，患有黃疸時(shí)，由于膽紅素代謝障礙，膽紅素逆流入血并經(jīng)腎臟排泄，大量膽紅素使尿液染成深黃色、濃茶色甚至黃綠色。這種情況常伴有皮膚、鞏膜發(fā)黃，身體乏力、食欲不振等癥狀，需立即就醫(yī)。
紅色（血尿）：尿液呈明顯紅色，是最令人警覺的尿液顏色變化之一，這可能是泌尿系統(tǒng)疾病的重要信號。泌尿系統(tǒng)結(jié)石最為常見，結(jié)石在尿路移動時(shí)劃破黏膜，導(dǎo)致出血混入尿液；膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)感染，炎癥刺激尿路黏膜充血、水腫、破潰，引發(fā)血尿，多伴有尿頻、尿急、尿痛等尿路刺激癥狀；腎臟疾病如腎小球腎炎，腎小球?yàn)V過膜受損，紅細(xì)胞漏出至尿液中，血尿可呈洗肉水樣，還可能伴有蛋白尿、水腫、高血壓等表現(xiàn)。此外，泌尿系統(tǒng)腫瘤，雖發(fā)病率相對較低，但也不容忽視，腫瘤侵蝕周圍組織血管造成出血，早期可能僅表現(xiàn)為無痛性血尿。一旦發(fā)現(xiàn)血尿，無論是否伴有其他不適，都應(yīng)盡快就醫(yī)，進(jìn)行尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等詳細(xì)檢查。
棕色或褐色：尿液呈現(xiàn)棕色或褐色，一方面可能是陳舊性血尿，血液在尿路中停留時(shí)間較長，紅細(xì)胞破裂、血紅蛋白氧化，形成含鐵血黃素等物質(zhì)使尿液變色；另一方面，蠶豆病等某些遺傳性疾病，患者體內(nèi)缺乏特定酶，食用蠶豆等特定食物后引發(fā)溶血反應(yīng)，紅細(xì)胞大量破壞，血紅蛋白代謝產(chǎn)物使尿液呈醬油色，同時(shí)伴有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、腰痛、黃疸等嚴(yán)重癥狀，需緊急救治。
其他顏色
藍(lán)色或綠色：極為罕見的尿液顏色改變，多與特定藥物、化學(xué)物質(zhì)攝入或罕見疾病相關(guān)。服用亞甲藍(lán)等藥物用于治療某些疾病時(shí)，藥物經(jīng)代謝后部分通過尿液排泄，可使尿液暫時(shí)染成藍(lán)色。而在一些特殊的細(xì)菌感染，如銅綠假單胞菌感染泌尿系統(tǒng)，細(xì)菌產(chǎn)生的色素可導(dǎo)致尿液發(fā)綠，常伴有尿頻、尿急、發(fā)熱等感染癥狀，需及時(shí)抗感染治療。
白色渾濁：若尿液排出時(shí)呈白色渾濁狀，像淘米水一樣，可能是乳糜尿。這通常由于淋巴系統(tǒng)病變，如絲蟲病感染，導(dǎo)致淋巴液漏入尿路，與尿液混合。此外，泌尿系統(tǒng)結(jié)核，腎臟分泌的膿液混入尿液，也會使尿液變得渾濁，患者多伴有低熱、盜汗、消瘦等全身癥狀，必須盡早診斷、規(guī)范治療。
觀察注意要點(diǎn)
觀察時(shí)機(jī)：盡量選取新鮮排出的尿液進(jìn)行觀察，避免尿液放置過久發(fā)生氧化、細(xì)菌滋生等變化影響顏色判斷。晨尿相對穩(wěn)定，能反映夜間身體代謝后的狀態(tài)，但白天不同時(shí)段的尿液觀察也有輔助意義，可了解日常飲水、飲食對尿液的即時(shí)影響。
容器選擇：使用清潔、無色透明的容器收集尿液，避免容器本身顏色干擾觀察視線，確保準(zhǔn)確判斷尿液真實(shí)顏色。
綜合判斷：尿液顏色只是初步線索，不能僅憑顏色確診疾病。若尿液顏色異常，應(yīng)結(jié)合近期飲食、用藥情況，身體有無不適癥狀，如發(fā)熱、腹痛、排尿異常等，進(jìn)行綜合考量。如有疑慮，及時(shí)咨詢醫(yī)生或前往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查，借助專業(yè)檢驗(yàn)手段明確病因，守護(hù)身體健康。
通過日常對尿液顏色的細(xì)心留意，我們能在身體出現(xiàn)問題的初期捕捉到蛛絲馬跡，為早期干預(yù)、治療爭取寶貴時(shí)間，讓這一簡單的觀察成為維護(hù)健康的有力幫手。
