在健康的拼圖中，睡眠是不可或缺的重要板塊，尤其是對(duì)于腦卒中患者而言。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，超過(guò)半數(shù)的腦卒中患者會(huì)遭受失眠、睡眠呼吸障礙、快速眼動(dòng)睡眠期行為障礙、白天過(guò)度嗜睡或不寧腿綜合征等睡眠問(wèn)題的困擾。這些睡眠障礙不僅讓患者在夜晚備受煎熬，生活質(zhì)量大幅下降，還像一顆隱藏的定時(shí)炸彈，顯著增加了卒中復(fù)發(fā)、殘疾甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
為了幫助患者打破這一困境，在3月21日“世界睡眠日”當(dāng)天15：00，神經(jīng)內(nèi)科三病區(qū)在“健康驛站”特別舉辦了一場(chǎng)以 “關(guān)注卒中睡眠障礙，共筑健康睡眠防線” 為主題的人文關(guān)懷活動(dòng)。此次活動(dòng)聚焦患者需求，內(nèi)容豐富且實(shí)用，為患者們帶來(lái)了希望的曙光。
一、科普講座：撥開(kāi)睡眠障礙迷霧
活動(dòng)伊始，神經(jīng)內(nèi)科三病區(qū)護(hù)士長(zhǎng)黃阿敏以專業(yè)且通俗易懂的方式，為患者們深入剖析了卒中后睡眠障礙的類型。從入睡困難的失眠，到呼吸不暢的睡眠呼吸障礙，再到令人費(fèi)解的快速眼動(dòng)睡眠期行為障礙等，讓患者們清晰地認(rèn)識(shí)到自己睡眠問(wèn)題的根源。
不僅如此，黃護(hù)士長(zhǎng)還分享了一系列全面且科學(xué)的應(yīng)對(duì)策略。她強(qiáng)調(diào)，規(guī)范治療腦卒中基礎(chǔ)病是關(guān)鍵，只有從源頭上控制病情，才能更好地改善睡眠。同時(shí)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也至關(guān)重要，比如每天保持固定的作息時(shí)間，營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且涼爽的睡眠環(huán)境，睡前避免接觸電子設(shè)備和刺激性飲料等。在心理調(diào)節(jié)方面，她建議患者們保持樂(lè)觀心態(tài)，通過(guò)冥想、深呼吸或聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式放松身心。對(duì)于藥物治療，黃護(hù)士長(zhǎng)提醒患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用，切不可自行用藥。此外，她還介紹了中醫(yī)調(diào)理的方法，如針灸、中藥等，為患者們提供了更多的選擇。
二、互動(dòng)答疑：精準(zhǔn)解決睡眠困惑
在互動(dòng)答疑環(huán)節(jié)，我們精心挑選了六名存在睡眠障礙的患者，他們紛紛提出了自己在睡眠中遇到的疑惑。有的患者詢問(wèn)助眠藥物的使用劑量和副作用，有的患者關(guān)心中醫(yī)調(diào)理的具體方法和療程，還有的患者分享了自己嘗試過(guò)的各種睡眠改善方法，但效果不佳。針對(duì)這些問(wèn)題，醫(yī)護(hù)人員們耐心傾聽(tīng)，逐一給予了詳細(xì)且專業(yè)的解答。他們用通俗易懂的語(yǔ)言，結(jié)合患者的具體情況，給出了個(gè)性化的建議，為患者們排憂解難。
現(xiàn)場(chǎng)氛圍十分熱烈，部分患者還主動(dòng)分享了自己的睡眠故事和經(jīng)驗(yàn)。他們互相傾聽(tīng)、互相鼓勵(lì)，共同探索適合自己的睡眠改善之路。一位患者激動(dòng)地說(shuō)：“聽(tīng)了大家的分享，我感覺(jué)自己不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，也學(xué)到了很多新的方法，我有信心改善自己的睡眠?！?/span>
三、腦力對(duì)對(duì)碰：趣味活動(dòng)助力身心
為了緩解患者們因睡眠問(wèn)題帶來(lái)的煩悶心情，同時(shí)鍛煉他們的觀察力和反應(yīng)力，我們組織了一場(chǎng)別開(kāi)生面的“腦力對(duì)對(duì)碰”桌游活動(dòng)?；顒?dòng)中，每人發(fā)放九張卡牌，大家一次一張同時(shí)亮出，看誰(shuí)最先找到相同圖案，卡牌就歸誰(shuí)，最后擁有卡牌最多的人就是贏家。
隨著活動(dòng)的進(jìn)行，“健康驛站”里充滿了歡聲笑語(yǔ)?；颊邆?nèi)褙炞⒌赝度氲接螒蛑?，暫時(shí)忘卻了睡眠問(wèn)題帶來(lái)的困擾。在輕松愉快的氛圍中，他們的身心得到了放松，彼此之間的關(guān)系也更加融洽。一位患者笑著說(shuō)：“這個(gè)活動(dòng)太有趣了，好久沒(méi)有這么開(kāi)心過(guò)了，感覺(jué)自己的精神狀態(tài)都好多了。”
通過(guò)今天的活動(dòng)，患者們不僅學(xué)到了卒中睡眠障礙相關(guān)的科普知識(shí)，還解決了睡眠中遇到的問(wèn)題。睡眠是健康的基石，此次活動(dòng)只是一個(gè)開(kāi)始，未來(lái)，神經(jīng)內(nèi)科三病區(qū)將繼續(xù)關(guān)注患者的睡眠健康，開(kāi)展更多豐富多彩的活動(dòng)，與患者們攜手共進(jìn)，打破卒中后睡眠障礙的困境，邁向優(yōu)質(zhì)睡眠，重?fù)斫】瞪?。
